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身体湿气重的危害,如何祛湿

发布日期:2020-06-20 14:38:07 来源:龙族药号 作者:小龙

湿气是什么?其实很简单,身体里水太多了,排不出去。想象一下,你的身体长期处在潮湿的环境里,那是什么感受?心情大概也好不到哪里去,所以湿气重的人很容易暴躁也易怒,那根本不是你的错,是湿气。

湿气对人最严重的影响:

(1)湿气会影响一个人的皮肤,容貌,体形。

一旦被湿气缠身,皮肤变差。出油,毛孔粗大,暗黄没有光泽,严重者会长斑长痘。即使用上千的护肤品,效果也一般。

更可气的是,湿气会让人变胖。即使是干瘦的人也有小肚子。有些人,减肥体重下不去;有些人,无论怎么减肥体重会反弹;有些人喝水也会胖,吃的再少,体重一直在涨。

(2)湿气会诱发140多种疾病。

这些疾病大部分牵连日久,很难被彻底治愈。比如:便秘,胃痛,头痛,水肿,失眠,结石,高血压,高血脂,气血虚,湿疹,寻麻疹。。。。。。

祛湿四法:

1、饮食上也改变。
肥腻油熏和寒凉生冷的食物吃多了,脾虚运化弱了,自然产生湿气;要尽量以清淡为主,平时多吃有利于祛湿的食物,红豆,山药,香菇,猪肚,土豆等。烧烤,火锅,甜食,外卖,偶尔吃吃。

2、祛湿离不开中药茶

①推荐一个我喝着祛湿效果还不错的膏滋

膏王百世伏湿膏,这是我妈一直在喝的一个膏滋,说效果很好,就让我也一起喝。

②无名祛湿汤  (适合勤快的厨娘们,懒癌宝宝可以绕道)

赤小豆➕莲子➕百合➕蒲公英➕薏米➕红枣➕老姜➕红糖

1.莲子 百合 赤小豆 薏米提前泡3小时

2.把红豆 薏米 红枣下锅煮到豆子跟薏米变软

3.放放莲子 百合 接着煮10分钟

4️.再放蒲公英跟老姜煮10分钟

5️.关火放红糖搅拌均匀就可以了

啊,写完我都觉得好麻烦,每次煮都感觉很繁琐,所以后面才放弃泡煮改喝伏湿膏,不觉得麻烦的仙女们,可以煮来喝段时间,祛湿效果也是阔以的。

3.生命在于运动 越懒越要运动

湿气重环境是一方面的原因,还有一个很直接的原因就是缺乏运动,平时身体沉重,四肢无力啥都不想干。越是不爱运动,体内的淤积的湿气越来越多,慢慢的身体就出现了问题~

推荐几个我个人喜欢的运动,可以帮助来祛湿

①单车

跑步,如果姿势方法不对,小腿容易长肌肉!!可以选择蹬动感单车,耳机带,音乐一响,蹬来蹬去,感觉整个人都复活了。对于体重基础大的胖子来说,这个还特别刷脂肪。

 

②瑜伽

瑜伽对于女性来说,特别好,能纠正盆骨、腰肌腰椎,反正就是身体各个关节肌肉不适的地方,都会通过做瑜伽得改善。而且瑜伽也是能减肥的哦。

③搏击操

这是发泄情绪一个很好的运动。

运动出汗的时候,切忌立刻脱掉衣服,冲凉水澡甚至是站在风口空调口对着吹,不仅不会祛湿反而会加重湿气。

4、泡脚

木有条件的,一个塑料盆,45度热水泡泡就行了。

有条件的,可以买个木桶盆,电动足疗盆,都可以泡。

湿气这个东西,平时饮食作息多注意,其实湿气也不容易找上门。但如果有湿气的症状,虽然要不了命,但是会影响生活方方面面,不用太烦恼,也不能不重视,及时坚持调理一段时间,湿气是会消除的。

祝大家身无湿气精神爽呀!

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