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手脚冰冷的女孩子看过来,天使也需要泡脚

发布日期:2020-06-20 10:59:16 来源:龙族药号 作者:小龙

传说手凉的女孩上辈子都是折翼的天使,当然这都是开玩笑,手脚冰凉的主要原因也是为了保护更重要的人体脏器,从而维持正常的新陈代谢。

而女性比男性手脚更容易冰凉是因为:

男性在进化过程中倾向于体力类劳动,不仅骨骼肌更为发达,动脉灌流量也相对更大,血流更加充足。女性骨骼肌颤栗产热更弱,产热能力更低,动脉灌流量更弱、四肢供血偏少,因此手脚更容易冰凉。此外,女性雌激素对体温调节也有很大影响,这也是女性对温度更加敏感的因素之一。

冬天手脚冰凉的调理方法:

一、泡脚

经常用热水泡脚,可以驱散寒气,温暖全身,促进周身血液循环,及时消除疲劳,恢复体力,如果自己有脚容易出汗或脚臭,一般外用益可肌就可以。需要注意的是,泡脚的水不能太烫,以40℃左右为宜;水深为没过脚踝骨为宜,泡脚的时长15-20分钟;其时间最好睡前泡,利于睡眠。

二、搓脚

晚上睡前泡完脚后,把自己的手心搓热,然后用手搓自己的脚心,搓到发热的程度。搓的过程中要注意,手心的劳宫穴(手握紧时中指指尖所掐到的位置)要对着脚心涌泉穴(涌泉穴位于脚心,属足少阴肾经,位置在蜷足趾时呈凹陷处),从而活血通络强体健身。

三、食疗

多吃一些温性的食物,如姜,羊肉等,还有就是补血养血的食物,如阿胶,红枣,枸杞,桂圆等。也可以选择丹凤牡丹百合膏,温水服用,由内而外温暖自己。

四、暖脚

“养树需护根,养人要护脚。”冬天都要穿保暖较好的鞋袜,有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖,使脚部的微循环正常运转,如果冬季睡觉太冷可用暖宝宝等进行脚部取暖,切记不要烫伤自己。

不论是食疗、按摩还是泡脚,都需要长期坚持。对于多数人来说,注意保暖、适当增加运动、调节好心情,是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重,光靠这些保健手段来调节是不够的,还是请医生诊断为好。

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